A ashwagandha em pó biológica é um superalimento amplamente conhecido na medicina ayurvédica pelas suas propriedades. É uma das ervas mais importantes na Ayurveda, uma forma de medicina alternativa baseada em princípios indianos . O seu nome botânico é Withania somnifera, e é também conhecida por vários outros nomes, incluindo ginseng indiano e cereja de inverno. A planta ashwagandha é um pequeno arbusto com flores amarelas que é nativo da Índia e do Norte de África e é extraída de forma sustentável.
Versatibilidade na Culinária
A ashwagandha em pó biológica é fácil de incorporar na sua rotina, podendo ser adicionada a várias receitas. O seu sabor ligeiramente terroso combina bem com uma diversidade de preparações. Experimente algumas destas sugestões:
- Smoothies e Batidos: Misture uma colher de chá de ashwagandha em pó nos seus batidos matinais para um início de dia mais equilibrado e revitalizante.
- Bebidas Quentes: Adicione ashwagandha ao leite quente ou ao chá com especiarias, criando uma bebida calmante e ideal para relaxar à noite.
- Papas e Aveia: Misture a ashwagandha em pó em papas de aveia, quinoa ou outros cereais para um pequeno-almoço cheio de benefícios.
- Iogurtes e Bowls: Polvilhe ashwagandha sob iogurtes ou tigelas de açaí e frutas, enriquecendo a sua refeição com propriedades adaptogénicas.
- Receitas de Sobremesas Saudáveis: Use em receitas de barras energéticas, trufas ou pudins.
- Chás e Infusões: Misture ashwagandha em pó biológica em chás de ervas ou infusões para uma bebida relaxante.
- Caldos e Sopas: Adicione uma pequena quantidade de ashwagandha em pó a caldos e sopas.
Adicione a ashwagandha em pó biológica ao seu dia a dia e descubra este poderoso adaptogénico!
